Hatha- und Vinyasa-Yoga zählen zu den bekanntesten Arten. Hatha gibt, als eher statische Variante, die Möglichkeit die Positionen in Ruhe zu erleben. Beim Vinyasa werden diese dynamischer miteinander verbunden und es ensteht ein stark erwärmender Bewegungsfluss .

Die speziellen Yogarichtungen als Begleitung während und nach einer Schwangerschaft konzentrieren sich auf die Vermeidung von Fehlhaltungen sowie Ausgleichsübungen. Verbunden mit der Yoga-Atemtechnik fördert es das körperliche und geistige Wohlbefinden vor und nach der Geburt.

Bei dieser sanften Yoga Art werden zusammen mit Hilfsmitteln (Sitzkissen, Yogablöcken und Bändern), Elemente aus der YinYoga-Praxis und der Faszientherapie eingesetzt um den Körper insbesondere nach Verletzungen und bei Schonhaltungen wieder zu mobilisieren.